Articles populaires – Journal de Gariguette

26 septembre 2013

Le gluten

Pour ma part, je ne pense pas que réduire ou arrêter totalement le gluten puisse réellement aider à aller mieux si on n'est pas intolérant. Je pense que les personnes fibromyalgiques qui ont arrêté et qui ont remarqué de bons changements, sont peut-être...

Posté par Gariguette Pop à 19:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Gluten, intolérance au gluten, maladie coeliaque

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22 septembre 2013

Combattre le stress

Dans un magazine, j'ai retrouvé un tit article sur le stress. Cet article est tiré d'un livre "Super stress" de Roberta Lee. Prenez conscience de vous: "Il est primordial de prendre conscience de soi, explique le Dr Roberta Lee. Bien souvent le stress...

Posté par Gariguette Pop à 19:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 5 réflexes anti stress, Stress

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23 septembre 2013

Ce qu'un fibro n'aime pas entendre

Plusieurs choses sont à mettre au point quand on est fibromyalgique. On a besoin de se faire comprendre par notre entourage enfin, les personnes qui en sont capables et qui nous aiment assez pour être là, s'inquiéter pour nous et faire l'effort de savoir...

Posté par Gariguette Pop à 20:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Ce qu'un fibromyalgique déteste entendre

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12 septembre 2013

Trucs et astuces ménagers de fibromyalgique

LESSIVE Je fais une lessive par jour si besoin. Je ne choisis pas un jour de la semaine pour tout faire, bien trop fatiguant ( et je n'ai pas de sèche-linge ). Je n'ai plus de fer à repasser depuis plusieurs années. Je mets mon linge bien droit à sécher...

Posté par Gariguette Pop à 21:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: aide au ménage pour fibromyalgiques

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25 septembre 2013

Changement de programme

Au début de ce blog, je pensais publier des photos de scrapbooking, de mon tit bricolage quoi! Mais pendant longtemps, j'ai déprimé à cause de mes différentes douleurs, de la déprime et de la fatigue. Ce blog est donc devenu un journal "intime" pour m'aider...

Posté par Gariguette Pop à 11:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Motivation

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12 novembre 2013

La vitamine C

La vitamine C renforce le système immunitaire et nous protège des radicaux libres, molécules d'oxygène destructrices produites par l'organisme lors du métabolisme. D'autres radicaux libres proviennent des substances toxiques présentes dans l'environnement...

Posté par Gariguette Pop à 22:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Vitamine C

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24 septembre 2013

Le soja

Principaux bienfaits et inconvénients du soja ( Riche en magnésium ): Dr Jean-Michel Cohen: Le soja est une graine riche en protéines végétales. Il peut donc remplacer la viande, le poisson et les oeufs, d'autant qu'issu du monde végétal, il est dépourvu...

Posté par Gariguette Pop à 21:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Soja

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23 septembre 2013

Le magnésium

1 personne sur 4 est en manque de magnésium. Ce minéral est pourtant indispensable au bon fonctionnement de tout le corps. Présent à 75% dans nos os mais aussi à 25% dans nos muscles. Il a une action relaxante sur notre organisme. Il joue un rôle essentiel...

Posté par Gariguette Pop à 22:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Magnésium

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11 novembre 2013

Bien manger pour réduire douleurs et fatigue

Il est important de faire attention à ce qu'il y a dans nos assiettes encore plus lorsqu'on est fibromyalgiques ( carences diverses ). J'ai lu beaucoup d'articles sur tout ce qu'il est interdit de manger et boire, ce qu'il faut éviter, etc... comme si...

Posté par Gariguette Pop à 18:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 février 2014

Enfin rentrée! ^^

Petit récapitulatif depuis mardi :) Mardi 11 février, 8h30, j'entre à l'hôpital ( centre anti douleur et soins palliatifs ) pour divers RDV avec des spécialistes ( rhumato, diététicienne, neurologue et psy ). A midi, j'avais vu la diététicienne et le...

Posté par Gariguette Pop à 22:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Algologue, Fibromyalgie, IRM cérébrale, centre anti douleur, médecins sur Marseille, échotomographie, TENS, psoriasis héréditaire, rhumatismes

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14 mars 2014

Retour sur le RDV du 13 Mars 2014

Bon bein comme je le pensais, personne ne sait ce que j'ai! Je vais certainement refaire des examens et analyses mais pour le moment, c'est l'attente. J'ai un rendez-vous avec la psychologue que j'ai vue pendant mes 3 jours à l'hôpital. Elle a l'air sympa...

Posté par Gariguette Pop à 15:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Algologue, centre anti douleur, CAD, Anti corps, Thyroïde

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18 septembre 2013

Mes lectures du mois de septembre

J'ai terminé "Simplifiez votre vie en 7 jours" d'Erin Rooney Doland. Un livre très intéressant pour remettre de l'ordre dans sa vie. Une aide au tri, au rangement et une organisation pour la maison et le bureau. :) J'ai lu aussi "Les secrets de jeunesse...

Posté par Gariguette Pop à 21:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Simplifiez votre vie en 7 jours, les hommes viennent de Mars les femmes viennent de Vénus, petit guide de l'instant présent, secrets de jeunesse des paresseuses

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17 janvier 2014

Un lien utile pour apprendre le bonheur :)

Pendant 21 jours, répondez aux 10 questions en notant sur un joli carnet et gardez-en l'habitude par la suite, juste en y faisant attention, sans avoir à noter à chaque fois et dès que la déprime revient, on recommence! http://lafabriqueabonheursblog...

Posté par Gariguette Pop à 13:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entretenir son bonheur, découvrir le bonheur, la fabrique à bonheurs

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19 janvier 2013

Déséquilibre de sérotonine

D'après mes recherches, la fibromyalgie causerait ou serait causée par un déséquilibre de sérotonine. La sérotonine joue un rôle important dans les changements d'humeur et son déséquilibre donnerait des envies de sucré, de l'agressivité, de l'anxiété,...

Posté par Gariguette Pop à 22:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Sérotonine, déséquilibre de sérotonine

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11 novembre 2013

Le ketchup n'est pas prévu dans notre programme génétique

Notre programme génétique Quelque 100.000 ans avant notre ère, l'Homo sapiens est entré en scène. Vivant de chasse et de cueillette, il était doté d'un système biologique complexe, dont nous avons hérité. Ce système commandé par les gènes orchestre de...

Posté par Gariguette Pop à 12:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Hormones, mieux manger

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12 novembre 2013

L'iode

L'iode est le carburant de la glande thyroïde qui en a besoin pour l'élaboration des hormones qui nous remplissent d'énergie et brûlent les graisses. Que l'iode vienne à manquer, et toutes les fonctions physiologiques sont ralenties, ainsi que le métabolisme....

Posté par Gariguette Pop à 21:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Glande thyroïde, Iode

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4 mai 2014

Tites news

Coucou! Moral plus haut que ces derniers jours qui m'ont paru une éternité! Ma mémoire, c'est l'horreur. J'ai un tit carnet pour tout noter mais si ce n'est pas mis de suite dessus, c'est oublié :( Même la nuit, je me réveille pour noter des trucs: bref,...

Posté par Gariguette Pop à 12:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dove Silky, Infusion élimination et bien-être Eléphant

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23 février 2014

Essais du TENS

Petit retour sur les "tests" du TENS. Samedi 15, nous avons passés la journée à la montagne et j'ai utilisé le TENS sur la route ( on était en car ) pendant 1H30, En arrivant, après environ 4H30, j'ai pu me lever plus facilement que d'habitude et je ne...

Posté par Gariguette Pop à 22:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Algologue, TENS

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18 janvier 2014

L'hyperémotivité: ses signes et ses causes

J'ai souhaité mettre un passage du livre "Vivez bien vos émotions" de Gilles D'Ambra parce que j'ai remarqué que ce qui lie les fibros entre eux, c'est l'émotionnel. On a tous eu des moments difficiles, des deuils, etc... et surtout beaucoup de mal à...

Posté par Gariguette Pop à 18:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Hyperémotivité, émotions

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18 janvier 2014

Etre dans le moment présent et lâcher prise

Dans "4 plaisirs par jour, au minimum!", l'auteure cite des passages du livre "Le pouvoir du moment présent" d'Eckhart Tolle ( écrivain et conférencier ). Il montre le chemin vers un endroit paisible situé à l'intérieur de nous-mêmes, la voie vers le...

Posté par Gariguette Pop à 13:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Moment présent, lâcher prise

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20 janvier 2013

Déficience en Carnitine

La déficience en Carnitine entrainerait des problèmes musculaires ( douleurs lors d'efforts, faiblesses ) et cardiaques ( cardiomyopathie )... Une alimentation riche en fer et vitamine C peut corriger un manque en Carnitine ( la vitamine C améliore l'absorption...

Posté par Gariguette Pop à 00:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Carnitine, déficience en carnitine

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10 mai 2014

RDV chez le podologue

Coucou! Mon RDV chez le podologue s'est très bien passé. Il a l'air très compétent et prend bien le temps ( environ 40 minutes de consultation ). Je lui ai parlé de la fibro et déjà, il connait et sait comment elle fonctionne ^^ Bref, mon problème est...

Posté par Gariguette Pop à 15:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Podologue

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11 novembre 2013

La noradrénaline ( ou norépinephrine )

La noradrénaline module l’attention, l’apprentissage et facilite la réponse aux signaux de récompense. Elle est synthétisée par certains neurones à partir d’un acide aminé: la tyrosine. Chez l’homme, la diminution de la noradrénaline affecte l’acquisition...

Posté par Gariguette Pop à 17:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Noradrénaline

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17 janvier 2014

La méthode des "4 plaisirs par jour au minimum"

Voici un petit récapitulatif de la méthode du livre "4 plaisirs par jour, au minimum!": On établit une liste de 25 à 30 plaisirs personnels dans lesquels on puisera ensuite ses 4 plaisirs par jour, au minimum . Il faut penser à ces choses et répondre...

Posté par Gariguette Pop à 14:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Plaisirs personnels

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17 janvier 2014

Lecture du moment

Je lis "4 plaisirs par jour, au minimum!" d'Evelyne Bissone Jeufroy et certaines phrases ou passages méritent d'être mis ici :) Je pense que la meilleure thérapie de la vie, pas seulement pour la fibromyalgie, est d'essayer d'être heureux malgré tout....

Posté par Gariguette Pop à 13:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: J'ai envie d'être heureux

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